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  有效地保证了答题的良好心态。3、有效利用提前入场的十分钟。考生可以利用这段时间先看看周围,临考前考生情绪多半不稳定。1、保持“自信”十分重要,尽快使自己的情绪稳定下来。有些考生考试前一天才有些感觉;高考一般规定可以提前十分钟入场,有些考生只是稍微有些压力而已。有些考生因过度紧张而变得惊慌失措了;而是持续存在的。所不同的只是程度差异而已。消除陌生感;有些考生临考前一周就感到极度恐惧;压力亦非突如其来,这样就不必在考试时间内去适应和稳定,千万不要过分地要求自己。再做几次深呼吸,熟悉一下考场内的环境,其实,等于把考试的时间巧妙地向外延长。

  高考考试日期为每年6月7日、8日,部分省市区因考试制度的不同考试时间为3天(即6月7日-9日)。

  4、在考试过程中,开考前五分钟分发试卷,是气氛最紧张的时刻。这时要想到:我早有准备,正是自我表现的良机。如此,往往能够引起很好的连锁反应。试卷到手,迅速填涂好姓名、准考证号等项目后,离正式答题尚有两三分钟的空闲。考生可以利用这一“空闲”迅速浏览试卷,了解一下全卷题目设置,各题的分值比例如何,并初步粗略拟定一个大致的答题时间分配方案,确定答题的战略框架,要有全局观念。

  2、高质量的睡眠永远是最有效的休息方式。考试的前夜有的考生可能会因兴奋而失眠。在睡前不要喝咖啡、茶之类的刺激性饮料,也不应看紧张、扣人心弦的影视片。到了正常睡觉时间或是稍早一点(大可不必早早上床等着入睡),躺到床上,全身放松,争取迅速入睡。若一时睡不着,千万不能着急,不要责备自己或胡思乱想.只管保持平和心情,重复放松技术,其实只要全身非常放松,大脑不兴奋,完全可以获得身心的休息。

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